Ciencia

Secretos para descansar toda la noche

Lo que si sabemos es que dormir bien es una de las piedras angulares de la salud.

COLOMBIA. El sueño es uno de los misterios más grandes de la vida. Al igual que la gravedad o el campo cuántico, aún no se sabe con exactitud por qué dormimos, aunque cada día se está aprendiendo más sobre el tema. Sin embargo, lo que si sabemos es que dormir bien es una de las piedras angulares de la salud.

Muchas personas pueden caracterizan  por poseer alteraciones del sueño más sin embargo te daremos tips para descansar toda la noche.

1. Duerma en un lugar completamente oscuro o lo más oscuro posible.

2.Aleje de su cama su reloj despertador y cualquier otro dispositivo eléctrico.

3.Considere tener habitaciones separadas.

4.Evite utilizar despertadores muy ruidosos.

5.Vaya al baño justo antes de acostarse.

6.Establecer una rutina para irse a dormir.

7.Evite comer bocadillos antes de acostarse, en particular los granos y azúcares. (Salud24hrs.com/La Nación)