COLABORACIÓN DEL ARQ. XAVIER ORELLANA A./GUAYAQUIL

 

*PAULO ANDRÉ CHENSO es médico y profesor en Londres. Creó un «MANUAL PARA LA VIDA» VALE LA PENA LEER Y PONER EN PRÁCTICA.

*EN LA SALUD:*

*01.* Beba mucha agua.
*02.* Coma más lo que nace en los árboles y plantas.
*03.* Viva con las 3 E:
Energía.
Entusiasmo y
Empatía
*04.* Tome 30 minutos para descansar.
*05.* Realice actividades que activen su cerebro.
*06.* Lea más libros.
*07.* Siéntese en silencio, por lo menos 10 minutos por día.
*08.* Duerma 8 horas por día.
*09.* Haga caminatas de 20 a 60 minutos por día y mientras camina, sonría.

*EN LA PERSONALIDAD:*

*11.* No compare su vida con la de otros.
*12.* No tenga pensamientos negativos.
*13.* No se exceda.
*14.* No se vuelva demasiado serio.
*15.* No desperdicie su energía con disparates.
*16.* Hable pausado, no grite.
*17.* La envidia es una pérdida de tiempo. Agradezca por lo que tiene.
*18.* Olvide cosas del pasado. Láncelo al mar del olvido.
*19.* La vida es muy corta para odiar a alguien.
*20.* Haga las paces con su PASADO para no echar a perder su PRESENTE.
*21.* Nadie dirige su felicidad, únicamente usted.
*22.* La vida es una escuela y usted está en ella para aprender. No quede repitiendo el año.
*23.* Sonría y ría más.
*24.* No necesita ganar todas las discusiones. Sepa PERDER.

*EN LA SOCIEDAD:*

*25.* Póngase en más contacto con su familia.
*26.* Cada día dé algo bueno a otros.
*27.* Perdone todo a todos.
*28.* Pase el tiempo con personas mayores de 70 años y menores de 6 años.
*29.* Intente hacer sonreír por lo menos a tres personas por día.
*30.* No le importe lo que otros piensen de usted.
*31.* En su trabajo no tomarán en cuenta cuando estuvo enfermo. No se estrese.

*EN SU VIDA DIARIA:*

*32.* Haga lo que es correcto.
*33.* Deshágase de lo que no es útil.
*34.* Recuerde tener siempre salud, cuidándose.
*35.* Por buena o mala que sea su situación… cambiará… todo pasa.
*36.* No importa cómo se sienta, levántese, arréglese y salga.
*37.* Lo mejor aún está por venir.
*38.* Cuando despierte en la mañana, agradezca por estar vivo.
*39.* Mantenga su corazón siempre feliz.

*POR ÚLTIMO:*

*40.* *Qué tal si envía éste MANUAL Desde SU ABUNDANCIA E INFINITA GRATITUD a las personas que Usted Aprecia, Quiere o Ama.*