Ciencia

Esta es la dieta para ser un A?ngel de Victoria’s Secret

Ha comenzado la cuenta atrA?s para el desfile de moda anual deA�Victoria’s Secret,A�una seA�al de ello es que las modelos ya han iniciado su rutina de dieta yA�entrenamiento para estar perfectasA�para ese dA�a. La entrenadora Tracey Anderson en Nueva YorkA� y el gimnasio de Los A?ngeles Gotham Gym son losA�centros a los que acuden lasA�top.Pero, como los abdominales se hacen en la cocina, ademA?s confA�an en el nutricionista Charles Passler.

Bella Hadid,A�Adriana Lima y Amber Valletta son solo algunas de las clientas que han recurrido al programa de desintoxicaciA?n de Passler para aumentar el metabolismo y disminuir la grasa corporal.

TambiA�n el especialista impulsa la meditaciA?n, masajes, baA�os relajantes y largas caminatas, cualquier cosa para mantener bajas las hormonas del estrA�s.

Otra de las recomendaciones es dejar de hacer ejercicio 3 dA�as antes del espectA?culo y practicar algo de pesas.A� Para el dA�a del espectA?culo, los modelos lucirA?n cuerpos delgados pero fuertes, con definiciA?n de sus mA?sculos. DespuA�s de descansar durante 2 dA�as antes de la gala esto sucederA?. TambiA�n en las horas previas recomienda evitar los alimentos que pueden causar inflamaciA?n o hinchazA?n: todos los que contienen gluten (trigo, centeno, cebada son los mA?s comunes) y los productos lA?cteos.

Tracy Anderson, una de las entrenadoras personales, imparte ademA?s su propio mA�todo que se compone de sesiones que aA?nan ejercicios de tonificaciA?n con baile y yoga. La matrA�cula ronda los 1.200 euros en Estados Unidos. SegA?n Tracy Anderson, todas podrA�amos tener el cuerpo de Gisele BA?ndchen.

En sus centros, las sesiones consisten en una hora de cardio y una hora de tonificaciA?n. Por ejemplo, en el gimnasio que posee en el neoyorquino Upper East Side, del que la propiaA�Gwyneth Paltrow es socia, sus clientas tienen acceso ilimitado a sus clases, asA� como un programa muscular personalizado. Sus tablas cambian cada diez dA�as y las adeptas a su mA�todo entrenan en salas pequeA�as bajo la supervisiA?n de entrenadores formados bajo los dictados de su afamado sistema. Tracy Anderson se mantiene al margen de las tendencias y asegura que las mujeres no deberA�an entrenar elevando grandes cantidades de peso. Asegura que lo mejor es olvidar los grandes grupos musculares y trabajar el cuerpo por partes.

El PaA�s