Autor Anónimo
Colaboración para mañana de GUEBY.

 

 

Resultado de la visita a un especialista en ortopedia y fracturas de alto nivel a quién se le preguntó ¿Cuál es su consejo para las personas mayores? La respuesta fue la siguiente: *

Yo no apoyo la determinación de la densidad ósea, ya que los adultos mayores inevitablemente desarrollarán osteoporosis y, con la edad, el grado de osteoporosis se agravará inevitablemente y el riesgo de fracturas aumentará inevitablemente.
Existe una fórmula matemática:
Riesgo de fractura = resistencia al daño externo / densidad ósea.
Los adultos mayores son vulnerables a las fracturas porque el valor del denominador (densidad ósea) se reduce cada vez más y, por lo tanto, el riesgo de fracturas aumentará inevitablemente.
Por lo tanto, la medida más importante para que los adultos mayores prevengan fracturas es hacer todo lo posible para prevenir lesiones accidentales.

¿Cómo reducir las lesiones accidentales?
aquí están los siete supuestos secretos que resumidos:

¡Cuidado, cuidado, cuidado y más cuidado de nuevo!

Las medidas específicas incluyen las siguientes:

1. Nunca se suba a una silla o banco para alcanzar algo, ni siquiera un banco bajo.
2. Evite salir en días de lluvia.
3. Tenga especial cuidado al ducharse o usar el baño para evitar resbalones.
4. No se coloque la ropa interior en el baño, apoyado contra la pared u otros objetos, ya que esta es la causa más común de resbalones y fracturas de cadera. Después de ducharse, regrese al vestuario y siéntese cómodamente en una silla o en la cama, luego póngase la ropa interior.
5. Al caminar por la casa y entrar al baño, tenga siempre cuidado y asegúrese de que el piso esté seco y no resbale. Al ducharse, siéntese en el inodoro y no cierre la puerta del baño desde adentro.
6. Al despertarse en medio de la noche, siéntese en la cama durante 3 o 4 minutos, asegurándose de encender la luz primero y luego levántese.
7. Las personas mayores deben sentarse en una silla o cama y ponerse los pantalones y las medias.
8. En caso de caída, extienda las manos hasta tocar el suelo. Es mejor fracturarse el antebrazo y la muñeca que fracturarse el cuello femoral a la altura de la cadera.
9. Enfatiza el ejercicio, al menos caminar, en la medida de lo posible.
10. Esfuérzate mucho por mantener tu peso dentro de los límites recomendados… El control de la dieta es fundamental.
11. En cuanto al aumento de la masa ósea, también recomiendo los suplementos nutricionales (lácteos, productos de soya y mariscos) en lugar de los suplementos recetados.
12. La otra es realizar actividades adecuadas al aire libre, ya que la exposición a la luz solar convierte el colesterol de la piel en vitamina D.
Una caída no necesariamente causa una fractura, pero la fuerza del impacto afectará las funciones de todos los órganos del cuerpo en los adultos mayores.
Finalmente, digo: Una caída puede costarles diez años de vida, así que tengan cuidado.

Este mensaje puede parecer largo, pero vale la pena leerlo, especialmente para los adultos mayores y quienes cuidan a personas mayores.
Les deseo buena salud y mucho cuidado.