Baja de peso desde casa con una rutina de ejercicios de 15 minutos al día
Conoce la rutina de ejercicios que te hará bajar de peso mientras estas en casa por la cuarentena, ¡realmente increíble!
Aprovecha el tiempo extra que tienes por la cuarentena y ejercítate en casa, solo ocuparás 15 minutos de tu día para sentirte renovado y bajar de peso, así que, toma nota de la rutina de ejercicios que te recomendamos, solo serán 30 segundo por movimiento, eso sí, tendrás que hacerlo mínimo durante 5 días a la semana, para que, en un mes comiences a notar los resultados.
Bajar de peso con rutina de ejercicios de 15 minutos
Los ejercicios que a continuación te brindaremos serán cruciales para mantenerte en forma, mientras te encuentras en cuarentena, y si deseas que los resultados se vean pronto, haz dos repeticiones en cada uno, ¡manos a la obra!
Skipping
Estando de parado, realiza movimiento de elevación con tus rodillas, las irás alternando y lo harás sobre las puntas de tus pies, hazlo por 30 segundos.
Plancha lateral
En posición lateral, colocate sobre el suelo con una mano apoyada en él, mientras que la otra está pegada a tu cuerpo, elevate de forma que solo tu primer brazo te sostenga de caer al suelo, hazlo durante 15 segundos, procura hacerlo con ambos lados.
Mountain Climbers
Colocate en posicion plancha frontal, mientras te apoyas con tus manos, eleva tus rodillas hasta el nivel del pecho, alternarlas y hazlo con las puntas de los pies durante 30 segundo.
Boxeo de sombra
Parado boxea al aire, mientras realizas pequeños saltos hacia atrás y al frente por 30 segundos, hazlo con tus dos pies al mismo tiempo.